Базовые правила
Вс Янв 26, 2020 9:30 pm
Суть винной диеты – в том, что благодаря употреблению красного сухого вина ты ускоришь обмен веществ, тем самым, стимулируя лишний вес уходить. Так, всего лишь за 7 дней ты сможешь сбросить до 6 килограммов лишнего веса.
Да, главное правило винной диеты – употребление хорошего красного сухого вина, а также резкое ограничение углеводной пищи. Также тебе придется отказаться от соли. Полностью. Но результат того стоит.
Из напитков можно пить вино (до 200 мл в день), а также воду и чай. От кофе лучше воздержаться.
Винная диета: меню
вино
На винной диете тебе необходимо есть 3 раза в день. При этом, в основе рациона – овощи и белок. Ты не будешь чувствовать себя голодной, однако если в «обычной жизни» ты привыкла к булочкам, то первые пару дней морально может быть тяжеловато.
Завтрак: омлет с овощами либо творог с ягодами, чай;
Обед: нежирное мясо или рыба и овощной салат;
Ужин: 150-200 мл красного сухого вина и немного сыра.
В периоды между приемом пищи можно побаловать себя яблоками, киви или цитрусовыми.
Важно: во время винной диеты необходимо отказаться от активных видов фитнеса. Если ты не можешь без спорта, обрати внимание на стретчинг, йогу или пилатес. Длительность винной диеты – 7-10 дней.
Да, главное правило винной диеты – употребление хорошего красного сухого вина, а также резкое ограничение углеводной пищи. Также тебе придется отказаться от соли. Полностью. Но результат того стоит.
Из напитков можно пить вино (до 200 мл в день), а также воду и чай. От кофе лучше воздержаться.
Винная диета: меню
вино
На винной диете тебе необходимо есть 3 раза в день. При этом, в основе рациона – овощи и белок. Ты не будешь чувствовать себя голодной, однако если в «обычной жизни» ты привыкла к булочкам, то первые пару дней морально может быть тяжеловато.
Завтрак: омлет с овощами либо творог с ягодами, чай;
Обед: нежирное мясо или рыба и овощной салат;
Ужин: 150-200 мл красного сухого вина и немного сыра.
В периоды между приемом пищи можно побаловать себя яблоками, киви или цитрусовыми.
Важно: во время винной диеты необходимо отказаться от активных видов фитнеса. Если ты не можешь без спорта, обрати внимание на стретчинг, йогу или пилатес. Длительность винной диеты – 7-10 дней.
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|